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中医养生在养生界一直享有良好的声誉，很多老中医都很清楚养生的方法，积累了无数的养生方法，值得大家借鉴。一般来说，中医养生的方法真的不少，有的会比较复杂，很多人很难坚持下来。那么，有哪些简单易行的中医养生方法值得借鉴呢？快听听老中医们是怎么说的吧：
一、注重养气养血
在老中医看来，一个人的健康离不开足够的气血。为了保持健康，不仅要注意补充气血，还要减少气血的损失。养气养血取决于食物、高质量的睡眠和良好的生活习惯。
睡眠是中医养生的第一要素，人们只有在高质量的睡眠中，人们才能充分休息大脑和其他器官，帮助排出体内毒素。睡眠可以补充人们的气血，但还是要注意每天晚上睡觉的时间不应该太多变。老中医建议最好晚上9点左右睡觉，最晚不要超过晚上11点，否则不利于养生。
二、注意通经络
老中医所说的光滑经络也是保持身体健康的关键。光滑的经络包括血管和人体各种排泄通道的光滑。保持经络光滑可使人体血液循环和新陈代谢处于正常状态，解毒功能强，减少体内垃圾的积累。为了使经络光滑，你可以通过按摩和锻炼来实现。人体有许多穴位，按摩相应的穴位可以发挥不同的作用。同时，久坐会使血液循环缓慢，适当的锻炼有利于健康，但对于老年人，不宜过度锻炼，最好每天散步半小时，太极拳等，有利于经络活动、健康保健。
三、注意保持健康的积极心态
长寿的人一般心态都很好，乐观，宽容，这也说明心态对一个人健康的重要性。心态在中医养生中起着非常重要的作用。“药疗不如食疗，食疗不如心疗”，如果一个人经常生气，容易肝气郁结，影响身体的各种功能。所以老中医建议中医养生要经常笑，多和乐观的人相处，保持乐观，身体自然健康。
四、学会闭眼养神
闭上眼睛是老年人和经常使用大脑和眼睛的人难得的最佳健康处方。闭上眼睛可以让心安静，保持人们的精神，闭上眼睛也是缓解身体疲劳，恢复自己的健康方法，许多老中医喜欢在业余时间闭上眼睛。
五、适当调整饮食结构
足够的食物可以给身体带来稳定的营养流，帮助身体获得足够的气血。但现在大多数人吃得太好，吃得太饱，这不利于气血的形成和循环，因为太多的食物会成为身体的负担，需要消耗更多的气和血来排出垃圾。因此，饮食时不应该太饱，现代疾病大多是由饮食不受限制造成的，健康的人通常会达到8分饱即可。
以上就是小编所有的分享了，希望对大家有所帮助~
